Apakah anak Anda mempunyai kebiasaan tidur teratur?
Kata Bu Djoko. “Wah, tidur ya tidur. Kalau dah ngantuk ya pergi tidur. Kalau acara TV masih bagus ya bisa begadang sampai sampai jam 9 atau 10 malam. Kadang sampai ketiduran depan TV. Kalau acaranya kebanyakan iklan, ya tidurnya sekitar jam 8 malam, setelah main di luar.”
Bu Djoko ternyata belum mengetahui kekuatan di balik kebiasaan tidur teratur. Bahwa salah satu penyebab anak bisa meraih prestasi di sekolah adalah kebiasaan tidur teratur.
Penelitian terbaru tentang dampak kebiasaan tidur teratur dilakukan pada 8000 anak berusia empat tahun. Anak-anak ini memiliki kebiasaan tidur yang teratur, yaitu berangkat tidur pada jam yang sama dan tidur dalam jumlah waktu yang sama pula setiap malam. Hasil penelitian menunjukkan, anak-anak yang memiliki kebiasaan tidur teratur mendapatkan skor atau nilai lebih tinggi untuk beberapa test - mulai test kemampuan bahasa sampai test kempampuan matematika - dibanding dengan anak-anak yang tidak memiliki kebiasaan tidur teratur.
Sementara, hasil penelitian di Amerika menunjukkan bahwa anak berusia empat tahun membutuhkan sedikitnya 11 jam untuk tidur malam. Jika anak tidur kurang dari jumlah jam di atas, ada kemungkinan besar dia tidak bisa meraih potensi sesungguhnya saat memulai sekolah.
Menentukan kebiasaan tidur teratur bisa memberikan pengaruh besar bagi kemampuan anak dalam bidang literacy (baca: baca-tulis) dan kemampuan bahasa. Demikian menurut Dr Erika Gaylor, dari SRI International - sebuah institut penelitian untuk ilmu pengetahuan. Dr Gaylor merekomendasikan untuk membuat kebiasaan tidur teratur, yaitu dengan membiasakan anak berangkat tidur pada jam yang tepat dan konsisten setiap hari. Jika anak berangkat tidur lebih awal dari jam biasanya, anak memerlukan waktu lebih lama untuk terlelap. Begitu juga jika anak berangkat tidur pada jam yang berbeda-beda setiap malam.
Sumber: Majalah Junior
ARTIKEL TERKAIT:
No comments:
Post a Comment